Start je dag zonder strijd
(in 5 minuten)
Herken je dat je ’s ochtends al achter de feiten aanrent?
Nog voordat je koffie koud is, heb je al “te weinig tijd”, “te veel ruis” en “geen moment voor jezelf”.
Ontdek een liefdevolle ochtendroutine die wél werkt voor moeders, zonder schuldgevoel, frustratie of uitval.
In slechts 5 minuten per dag creëer je rust, verbinding en richting, zodat jij vóór de dag uitloopt, in plaats van erachteraan te hollen.
Begin morgen al anders.
Investering: € 7,- incl. BTW
Wat zit er in de Ochtendspits Kit?
Een heldere ochtendcheck-in van 5 minuten (journal prompts + ademritueel) pdf
Audio-oefening voor een rustige start vanuit verbinding
Een zachte ochtendmantra die je helpt herinneren wie jij wíl zijn
Het kleine verzoek als een bom voelt
Je kind kan zijn schoenen niet vinden of vraagt om hulp met een rits. Voor hem is het iets kleins, maar voor jou voelt het alsof er nóg een last bovenop komt. Voor je het weet, snauw je “Doe nou gewoon zelf!” en zie je meteen de teleurstelling in zijn ogen. De schuldgevoelens nemen de rest van de ochtend mee in je lijf.
Het je overspoelt bij vertrek
Alles lijkt tegelijk te gebeuren: broodtrommels, gymspullen, jas dicht, en ondertussen nog ruzie tussen de kinderen. Je voelt hoe je hartslag omhoog schiet en je adem vastzit. In plaats van rustig richting school te vertrekken, barst je uit of trek je je terug. De sfeer is meteen verpest, terwijl je eigenlijk had gehoopt de dag samen positief te beginnen.
Er contrast is tussen buitenkant en binnenkant
Op het schoolplein groet je andere ouders met een glimlach, alsof alles soepel ging. Maar vanbinnen hoor je alleen je eigen innerlijke stem: “Waarom kan ik dit niet gewoon ontspannen? Waarom moet ik altijd zo uitvallen?” Het lijkt alsof andere moeders wél geduldig zijn en jij de enige bent die worstelt. Het maakt dat je steeds meer twijfelt of je wel een goede moeder bent.
Wat brengt de Ochtendspits Kit?
Je reageert rustiger in de ochtend, waardoor je kind zich veiliger voelt en de dag zonder strijd start.
Je hebt een heldere, haalbare ochtendroutine, waardoor jij je sterker en zachter voelt tegelijk.
Je stapt uit het patroon van snauwen en schuldgevoel, zodat je je dag begint met meer vertrouwen.
Je leert kleine signalen eerder herkennen en opvangen, waardoor je voorkomt dat je escaleert.
Je voelt je zelfverzekerd over hoe je de ochtend doorkomt – ook als het even tegenzit.
Wat zeggen deze moeders
"De ochtenden bij ons thuis waren vaak een strijd: mijn zoontje wilde spelen, ik moest haasten om op tijd op mijn werk te komen… Ik voelde me elke dag opgejaagd en schuldig. Sinds ik de Ochtendspits Kit gebruik, heb ik eindelijk een structuur die wérkt. Ik weet wat ik kan doen om rustiger te blijven en mijn zoontje reageert daar ook veel beter op. We starten de dag nu met meer plezier én zonder tranen. Het is zo’n opluchting!"
Sanne, 36 jaar
"Met twee kinderen (9 en 12jr) voelde de ochtendspits altijd als een marathon. Ik had het idee dat ik constant aan het brandjes blussen was: zoeken naar gymspullen, broodtrommels vergeten, ruzietjes sussen… en dan zelf ook nog proberen op tijd de deur uit te gaan.
De Ochtendspits Kit gaf me simpele, haalbare stappen om meer grip en rust te krijgen. Het verschil is zó groot: we vertrekken nu veel relaxter en ik begin mijn dag niet meer uitgeput, maar met energie."
Marlies, 42 jaar